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春季养护心脏揭秘饮料的利与弊1

发布时间:2020-02-29 03:19:38 阅读: 来源:硅酸钙厂家

目录:

第一章:心脏最爱哪些饮品

第二章:不可轻视的心肌病

第三章:保心丸 你用对了吗

编者按:春季养护心脏是一件非常重要的课程。季节更替,养护好心脏会让疾病远离我们的身体。但是如何才能更还的养护我们的心脏,让它更健康呢?下面小编就给大家一起来讲讲吧!

心脏最爱哪些饮品

超市的货架上虽然摆满了各式各样的饮品,但要想选出有利于心脏健康的却不是件容易的事,英国营养师梅拉尼·托马西娜在“健康中心”网站刊文,详细解读了各种饮品对心脏的利与弊。

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它不含卡路里,是首屈一指的饮品,每天最好喝6—8杯、如果你不喜欢喝纯水,可以加几片柠檬、青柠或黄瓜来提味,最好不要加糖或人造甜味荆。

牛奶

低脂牛奶或者豆奶也是健康饮品的候选项,由于大多数人没有摄取到足够的钙,每天一杯牛奶就显得尤为重要、如果是选择豆奶,要选富含钙的种类。

纯果汁

100%的纯果汁能防止过多摄入糖分。橙汁富含叶酸,可降低与心脏病发作危险有关的氨基酸高丰胱氨酸的水平;葡萄汁含有抗氧化剂黄酮类物质和白藜芦醇,可抑制血小板凝集,预防血栓,

如果想减少中风、心脏病的危险,那就喝茶吧。一份根据10项追踪式研究得到的调查结果显示,如果每天喝3杯茶(约250毫升),心脏病风险能降低11%。

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