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【消息】雾霾天宝宝吃什么好雾霾天宝宝吃什么清肺雾霾天小孩应该吃什么

发布时间:2021-01-03 01:36:10 阅读: 来源:硅酸钙厂家

现象雾霾越来越严重,许多人都已经不想出门了,但是必要时还是要出们,包括宝宝也一样,那么雾霾天宝宝吃什么好呢?雾霾天宝宝吃什么清肺,下面跟随小编一起来看看吧~

雾霾天宝宝应多吃富含维生素的食物

维生素有保证呼吸道免受感染的作用,尤其是维生素A,维生素A有保护上皮细胞的作用,若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此,在雾霾天气,妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物,各种蔬菜瓜果都是不可缺少的。

富含维生素A的食物:

水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、荔枝、西瓜、哈密瓜等。

蔬菜类:绿花椰菜、大白菜、芹菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等。

其他:绿豆、大米、胡桃仁、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜、蜂蜜等

雾霾天宝宝应多吃润肺食物

润肺食物能及时排出肺部吸入的毒素,保养肺部,保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果,罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。

家长带宝宝出门回来后都可以喝杯罗汉果茶,其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等,这些食物具有清肺、润肺和养肺的效果。

雾霾天宝宝应多吃排毒食物

排毒食物可以及时清除人体内的毒素,在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅。

像萝卜就是极佳的肺脏排毒食品,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

另外百合排毒效果也很好,百合能提高肺脏抗毒能力,有养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。需要注意的是,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

12 现象雾霾越来越严重,许多人都已经不想出门了,但是必要时还是要出们,包括宝宝也一样,那么雾霾天宝宝吃什么好呢?雾霾天宝宝吃什么清肺,下面跟随小编一起来看看吧~

雾霾天宝宝应多吃菌类

菌类食物养生效果好,是很好的抗过敏食物,多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力,避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。

家长可以给宝宝多吃一些金针菇,金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,抗菌消炎的作用,另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状。

雾霾天宝宝应多吃杀菌食物

雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期,所以这时要给多宝宝吃一些杀菌食物。

如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜,将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。

雾霾天宝宝应多喝水

在雾霾天气,水是宝宝最好的饮品。因为水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素,多喝水有助排毒。

温馨提示:在雾霾天气,宝宝的饮食最好保持清淡,少吃刺激性食物,最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部,避免雾霾伤害。

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