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深秋保健养生六大禁忌

发布时间:2020-03-04 16:20:45 阅读: 来源:硅酸钙厂家

深秋保健养生六大禁忌

深秋保健养生六大禁忌

一场秋雨一场寒,秋分之后,一天会比一天冷,昼夜温差也会比较大。秋季人体的精气开始收藏,这有利于补品的吸收藏纳,有助于改善脏腑功能,增强人体体质。我们在做好秋季保健养生的同时,一些保健禁忌也是要警惕的,下面跟随天天养生网小编一起来看下吧:

一、忌以药代食

在生活中,也有很多人觉得,药物的效果很好,比食物也管用的多。其实,这种重药物轻食物的想法是十分不科学的。我们都知道,是药三分毒,而我们每天都吃的食物,则没有副作用。因此,大家不妨根据自身的情况,尝试一下多吃一些富含营养物质的食物,相信您会体会到食疗的益处的。

二、忌多多益善

对于补药来说,用好了有益于身体,而用不好了也会给人体带来很大的危害。因此,大家在选择进补的药物时,千万不要觉得多吃补药对身很好,有病可治病,无病也可强身。比如说,参茸类的补品服用过量,会让人腹胀;而深受大众喜爱的维生素C,服用不当也会让人产生腹泻、恶心、呕吐等不适症状。

三、忌越贵越补

在中国人的观念里,物以稀为贵。从而,那些燕窝、鱼翅等补品,深受很多有条件人的喜爱。不过,只要是进补,都需要有一定的适应症,这样才能够起到“缺什么,补什么”的功效。否则,以补品的贵贱来区分高低是不科学的。尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。

四、忌恒“补”不变

对于很多事情,相信某些人都有着爱好。就补品来说,也有些人比较喜欢专服某一种补品,继而对某些补品产生了“偏食”、“嗜食”,而这对健康是不利的。通常,药物和食物虽有保健治疗作用,但也有一定的副作用,服用的时间太长了,会影响到人体内的营养平衡。

五、忌凡补必肉

我们都知道,肉类是补品中的良剂,它不但有着较高的营养,而且味美可口。不过,肉类不易消化吸收,尤其对于老年人来说,若久吃多吃,胃肠功能会不堪重负。另外,肉类消化过程中的某些副产品,比如说脂类、糖类等,又是心脑血管病、癌症等老年常见病的病因。

六、忌重“进”轻“出”

随着大家的生活水平不断提高,使得很多家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,不过,这些食物代谢后会产生酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。鉴于此,大家就应当重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,大家在进补的同时,也应当重视排便的及时和通畅。

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