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防秋季上火的饮食调理-【资讯】

发布时间:2021-09-11 18:07:05 阅读: 来源:硅酸钙厂家

防秋季上火的饮食调理

孩子在经历了夏日的炎热之后,机体组织中的水分丢失了很多,加上秋季气候的干燥,常常会出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等症状,即我们常说的“上火”。

如何判断孩子是否上火了呢?除了上述3点外,出现脸蛋发红、手心和脚心发热、口臭、舌苔厚腻、鼻子爱出血、小便赤黄、喜冷怕热等症状时就说明孩子已经上火了。

孩子上火首先应以调理为主。可以增加液体的摄入量,多喝些凉白开、果汁、绿豆汤、鱼汤等。多吃些润肺生津、养阴清燥的食物,如银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉和柿子等。

多吃些新鲜水果和蔬菜,因为果蔬除了含有大量水分外,还富含维生素、矿物质和膳食纤维,这些营养素不但有助于孩子生长,还可以起到清热解毒的作用。给孩子提供平衡膳食,要做到主副食、粗细、荤素以及干稀搭配合理。让他们少吃刺激性、多油腻的食物,因为这些食物会消耗体内的水分,加重燥热的程度。

第二,添加衣服要适度。俗话说“春捂秋冻”,此话不无道理。秋季燥热,且一天内的温差较大,故不宜在短时间内为孩子添加过多的衣物,捂得太过了孩子也容易“上火”。

再者,不宜轻易使用“泻药”。这类药物容易打乱孩子机体自身的平衡状态,会引起消化等功能的紊乱,甚至可因神经、消化系统的失调而导致孩子出现持续性的腹泻。这类药还会使孩子产生依赖性,影响正常的肠蠕动。如果孩子确实需要借助药物“去火”,建议家长带孩子到医院就诊,有针对性地用药。

[憨鼠责编:阿九]

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