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夏天喝柠檬水的好处_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 18:28:20 阅读: 来源:硅酸钙厂家

养生之道网导读:夏天喝柠檬水的好处有哪些?柠檬一直深受女孩子的喜爱,尤其很多女生喜欢喝柠檬水,那么夏天喝柠檬水的好处有哪些呢?下面小编一一为您介绍,一起来看看吧。

夏天喝柠檬水的好处

1、清新口气

柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。

2、消除便秘

柠檬水含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,可以解决便秘之苦。

3、降低尿液酸度

柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。

4、延缓衰老

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程;柠檬特有的柠檬酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。

5、降低食欲

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。

6、防治心血管疾病

预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

7、提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

8、改善血液循环

柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。

9、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

10、益肝排毒

柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏;柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

夏天喝柠檬水的注意事项

1、不易过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用。

2、由于柠檬富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。

3、酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能,所以喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

4、由于柠檬pH值低达2、5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

5、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

夏天喝柠檬水的好处您知道了吗?以上就是小编介绍的全部内容,供参考喔!

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