打完球后头疼怎么办

打完球后头疼可能是由于过度劳累、脱水、缺氧、过度晒太阳、姿势不正确等原因引起的。以下是一些应对头疼的方法：

1. 休息：首先，停止运动，找个安静的地方休息。关闭电脑、手机等外部刺激源，放松身心。

2. 饮水：如果头疼是由脱水引起的，可以适量补充水分。喝一些温水或含有电解质的饮料，如运动饮料。

3. 适当活动：进行一些适当的伸展运动，缓解肌肉的紧张感。可以转动颈部、肩部，做一些舒展的动作。

4. 冷敷：可以在头疼的部位使用冰袋或冷敷布，缓解疼痛。将冷敷物放在太阳穴、颈部或额头上，每次10-15分钟。

5. 晕车症状：如果头疼是因为晕车症状引起的，可以尝试坐下、闭上眼睛，避免看旋转景象。也可嗅一些精油，如薄荷油、薰衣草油等。

6. 合适姿势：注意运动时的姿势，避免过度用力或造成颈椎过度负荷。调整运动姿势，改善不正确的动作。

7. 适量进食：如果头疼是由于低血糖引起的，可以适当进食一些含糖量高的食物，如水果、饼干，但不要过量。

8. 避光：如果头疼是由于过度晒太阳引起的，可以避免阳光直射，并戴上帽子、墨镜等防晒用品。

9. 避免用药：如果头疼不是很严重，尽量避免使用药物。但如果头疼持续时间较长、疼痛剧烈，最好咨询医生。

10. 调整生活方式：平时要保持良好的生活习惯，规律作息，合理膳食，多喝水，避免熬夜和过度劳累，注意运动前后的热身和恢复。

如果头疼持续不缓解或加重，建议及时咨询医生。医生会根据具体情况给予相应的治疗建议。